お役立ちスキル

自分の助け方として役に立ちそうなスキル

とらえ方（受け止め方）

• 認知行動療法
• 論理療法

潜在意識にアタック

• フォーカシング
• ハコミセラピー

人間関係（人づきあい）

• 交流分析
• ゲシュタルト療法
• 対人関係療法
• アサーショントレーニング
• ＳＳＴ（ソーシャルスキルトレーニング）
• 境界線（バウンダリー）
• ＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）

対話・研究

• オープンダイアローグ
• 当事者研究