ルール（お約束）

１　人と問題を分ける

　　私たちは「何が問題か？」について考えます。

　　自分を責めずに、他人を責めずに、ユーモアを大切に。

　　※　問題が解決しなくても、その問題に支配されない人生があることに気づく。

２　聞くことと話すことをきっちりと分ける

　　誰かが話を始めたときは、途中で遮ることなく最後まで聞きます。

　　話すときは、私を主語として自分の体験や気持ちを語るようにします。

３　事実と思いこみを分ける

　　認知していることが、根拠、証拠、事実に基づくものなのか、それとも単なる自分の思いこみなのかを切り分ける。

　　何故そう思ってしまうのか、過去に似たようなシチュエーションはなかったか、それを踏まえてこの出来事をどう捉　　　　え、これからどう行動するかを共に考える。

　　※　私たちは、話し手の言葉を受け入れます。それは、その人にとっての真実であると信じるから。

４　参加スタイルは自由→フリースタイル

　　あなたの声（本音や気持ち）を分かりたいから質問することがあります。

　　これは、「言い放し、聞き放し」ではないということ。ただ聞いているだけのスタイルで参加してもOK。

　　もちろん発言や実験を「パス」する権利も認められています。

　　あなたの苦労（体験や生き辛さ）を語ってくださるのは大歓迎です。

５　良いところのみに注目する

　　年齢や職業、参加経験の長い短いに関係なく、横のつながりが大事。

　　良くない点を指摘する必要はありません。

　　良かった点を伝えた上で、もっと良くするにはと、あなたの新しいアイディアを上乗せします。

６　公開

　　分かち合われた体験や苦労は、貴重な価値あるものとして、データベースに登録のうえ、この

　ホームページで公開されます。