６月２２日（水）のミーティング

2022年06月23日

　昨日は、男性４人の参加でミーティングを行いました。

この日から”幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない”の読み合わせを始めました。

初日なので２８ページまで読み進めました。

「幸福の罠を支える４つの神話」という項目がありましたが、ここでいう神話とは、”誤った思い込み”であると解釈しました。

誤った思い込み①　幸福はすべての人類にとって自然な状態だ。

こんな思い込みがあると、幸福でない自分は特別に悪いのだと苦しくなりませんか？

子どもの頃に、躾や教育と称して「お前（あなた）が悪い」「欠点を直せ」「もっと努力しろ」

なんてｙｏｕメッセージを受けていたからそう思い込んでいませんか？

ネガティブ思考は本当にいけないのだろうか。無理矢理ポジティブの方がもっと苦しくなるのでは？

では、ネガティブに考えがちな自分を赦してみてはどう！

１２ステップグループで使っているステップ１には、「無力を認める」ことが勧められている。

例えば、アルコールの飲み方を自分でコントロールすることが無力だとなるのだが、もう一つ

大切なことがある。それは、アルコールを飲みたいと思う欲求を自分でコントロールすることが

できないってこと。共依存症の人であれば、他人を自分に都合のよいようにコントロールしたいという

欲求を持っていることに無力だってことです。

　ですから、「コントロールすることができなければいけない」ではなく、自分ではコントロールできない

ものだと認めることの方が効果的なのです。

２５ページからは「思考や感情のコントロールについて２択の問題が１５問あります。

さて、私たちは現時点で、コントロールの問題を抱えているだろうか？

後半の当事者研究では

相田みつをさんの「人間だもの」を参考にしながら、「自分を叱咤激励し続けるべきか」それとも「今の自分を認め、受け入れ、赦してあげたほうがよいか」なんて考えました。

【簡単なワーク】

会社で会議中に、我慢できな程の眠けさに襲われて思わず居眠りをしてしまった。それを見ていた同僚や上司から「今、寝てたでしょう」って言われたら、あなたは何て答えますか？？？？？

幸せ・幸福ＯＲ不幸