ACの行動特徴

　①　正しいと思われることに疑いを持つ。

　②　最初から最後まで、ひとつのことをやり抜くことができない。

　③　本音を言えるようなときに嘘をつく。

　④　情け容赦なく自分を批判する。

　⑤　何でも楽しむことが苦手です。

　⑥　自分のことを深刻に考え過ぎる。

　⑦　他人と親密な関係を持ちにくい。

　⑧　自分が変化を支配できないと過剰に反応する。

　⑨　常に承認と称賛を求めている。

　⑩　自分と他人とは違っている（つまり、自分は特別である）と感じている。

　⑪　過剰に責任を持ったり、過剰に無責任になったりする。

　⑫　忠誠心に価値がないことに直面しても、過剰に忠誠心を持つ。

　⑬　衝動的であり、どんな行動をするかを選べ、結果も変えられる可能性があるときでも、お決まりの行動をする。

　　　その衝動性は、混乱や自己嫌悪や支配の喪失へとつながる。そして、混乱を収拾しようと、過剰なエネルギーを使　　ってしまう。

しかたない、しかたない。これはこれでいいのだ。

まずは、そんな行動特徴を持つ自分を赦し、受け入れてみよう。